Sedež je ključni sestavni del kolesa, ki skrbi za vaše udobje in se razlikuje glede na vašo anatomijo in slog vožnje. Iskanje pravega sedeža zna biti velik izziv zaradi številnih dejavnikov, kot sta vaš položaj na kolesu in trajanje voženj.
V tem zapisu vam bomo pomagali izbrati optimalen sedež, ne glede na to, ali se vozite na cestnih, gorskih ali gravel kolesih, in ne glede na vaš spol.
Poleg tega bomo obravnavali nekatere mite o sedežih in vam svetovali, česa ne smete početi pri iskanju udobja.
Zakaj je natančno prileganje sedeža pomembno
Izbira pravega kolesarskega sedeža je zelo individualna odločitev, saj tisto, kar ustreza enemu kolesarju, ni nujno, da bo ustrezalo drugemu.
Dejavniki, kot so oblika telesa, velikost, način vožnje, kolesarska disciplina in gibljivost, imajo pomembno vlogo pri izbiri idealnega sedeža.
Ker je na voljo nešteto modelov, velikosti in oblik, je iskanje popolnega sedeža lahko zelo zahtevno.
Kolesarski sedež je ena od bistvenih stičnih točk s kolesom, ki vpliva na celotno izkušnjo vožnje, pravilno nameščen sedež pa bo izboljšal vašo zmogljivost.
Idealen sedež mora zagotavljati popolno udobje - brez mravljinčenja, omrtvičenja, bolečin, drgnjenja ali oteklin. Podobno kot dobro prilegajoče se kratke hlače je dober sedež tisti, ki ga med vožnjo sploh ne opazite.
Če ste začetnik v kolesarstvu, morate vedeti, da telo potrebuje čas, da se prilagodi dolgotrajnemu sedenju na sedežu. Tako kot pri bolečinah v mišicah, ki jih doživite po vrnitvi v telovadnico, je za udobje potreben razvoj moči in odpornosti.
Ko boste našli pravi sedež za vas, se bo vaše telo postopoma prilagodilo položaju med vožnjo. Če pa tudi po nekaj tednih še naprej čutite nelagodje zaradi sedeža, je morda pametno raziskati druge oblike sedeža.
Kako izbrati kolesarski sedež glede na anatomijo
Sedalne kosti, ki se nahajajo na najnižji točki medenice, imajo pomembno vlogo pri podpiranju telesne teže med sedenjem na sedežu. V položaju na kolesu lahko pridejo v stik s sedežem tudi drugi deli telesa, kot sta perinealno področje pri moških in sramne kosti pri ženskah.
Da bi preprečili otrplost in bolečino, je treba zmanjšati pritisk na območja, kjer je veliko živcev in krvnih žil.
Ker se širina sedalnih kosti med posamezniki razlikuje, proizvajalci sedežev pogosto ponujajo modele različnih širin. Poleg tega imajo ženske statistično gledano širše boke in s tem širše sedežne kosti, zato v povprečju potrebujejo širše sedeže. Ker pa to ni pravilo, je najbolje da sedež pred nakupom preizkusite.
Preozek kolesarski sedež lahko povzroči prevelik pritisk na sedalne kosti ali neenakomerno površino za sedenje. Po drugi strani pa lahko preširok sedež povzroči odrgnine. Pomembno je, da najdete pravo ravnovesje in izberete širino sedeža, ki ustreza vašim individualnim meram kosti.
Če želite enostavno najti ustrezen sedež zase, vam priporočamo idmatch meritev, ki jo lahko opravite v Maxisport trgovini ali v našem idmatch studiu.
Katero obliko sedeža izbrati
Razlike med sedeži za različne kolesarske discipline so povezane predvsem s položajem na kolesu, ki ni odvisen le od vrste kolesa, temveč tudi od načina vožnje.
Cestni kolesar, ki tekmuje na dirkah, ima veliko bolj agresiven položaj v primerjavi s cestnim kolesarjem, ki se na primer odpravlja na daljšo turo.
Kot kolkov kolesarja ima ključno vlogo pri interakciji medenice s sedežem in določa optimalno obliko sedeža.
Pri dejavnostih, ki vključujejo hitrejši tempo in aerodinamične položaje, kot sta cestno kolesarjenje in triatlon, so na splošno primernejši bolj ravni sedeži, s širokim in ravnim nosom.
Po drugi strani pa kolesarji, ki so v bolj pokončnem in udobnem položaju, pogosto izberejo širši sedež z ukrivljenim profilom.
Skrajni primer so posebni sedeži, namenjeni triatlonu. Ti omogočajo kolesarju, da zavzame aerodinamično optimalen položaj, ne da bi pri tem zmanjšal moč, običajno pa imajo zelo raven profil in krajši nos.
Kratki sedeži oziroma sedeži s krajšim nosom in z večjo širino pomagajo kolesarju do učinkovitejšega položaja, zmanjšujejo pritisk, otrplost in zagotavljajo večjo podporno površino za sedalne kosti. Seveda mora vse skupaj spremljati pravilen položaj na kolesu, za kar poskrbi idmatch bike fitting.
Krajši sedež kolesa omogoča, da se vaša medenica bolj pomakne naprej, kar olajša premik v agresivnejši položaj na kolesu. Zaradi udobja, ki ga zagotavlja krajša oblika sedeža, boste v tem položaju lahko ostali dlje časa.
Kratek kolesarski sedež prav tako odpravlja "neučinkovite" gibe, kar zagotavlja učinkovitejšo in varnejšo vožnjo z idealnim prenosom moči na pedala.
Ženski kolesarski sedeži
Nekatere kolesarke se udobno počutijo na tudi na standardnih “unisex” sedežih, veliko njih pa ima raje posebne kolesarske sedeže za ženske.
Ti sedeži so zasnovani z manjšimi spremembami oblike, kot so sredinske luknje, in imajo različno gostoto in razporeditev oblazinjenja.
Cilj je zagotoviti oporo sedalnim kostem in hkrati zmanjšati pritisk na občutljiva mehka tkiva.
Zakaj nekateri kolesarski sedeži imajo luknje?
Sredinske luknje v kolesarskih sedežih pomagajo ublažiti pritisk na mehka tkiva v občutljivih predelih telesa ter na presredek (moški) ali sramnico (ženske).
Če med vožnjo čutite otrplost, bo za vas najverjetneje primeren sedež z luknjo.
Zakaj izbrati karbonski sedež?
Lupina kolesarskega sedeža je trda podlaga, ki tvori njegovo osnovno obliko in določa njegovo fleksibilnost.
Cenovno ugodnejši sedeži so narejeni iz plastike ali polimera, ojačanega z vlakni, najbolj kakovostni kolesarski sedeži pa imajo lupino iz ogljikovih vlaken.
Prednost karbonske lupine je v tem, da je v večini primerov lažja in močnejša od plastične ali polimerne lupine.
Nosilci kolesarskega sedeža iz jeklene zlitine so standardni nosilci, medtem ko so sedeži srednjega in najvišjega razreda običajno podprti z nosilci iz manganove zlitine, titana ali ogljikovih vlaken.
Nosilci višjega razreda omogočajo tudi precejšen prihranek pri teži.
Omeniti velja, da karbonski nosilci niso združljivi z vsemi sedežnimi oporami, saj so ovalne in ne okrogle oblike.
Oblazinjenje kolesarskega sedeža
Kolesarski sedeži so izdelani iz različnih materialov, vključno s pravim usnjem, čeprav so sintetične prevleke precej pogostejše.
Čeprav se zdi, da je debela in mehka podloga rešitev za popolno udobje na sedežu, se ta med vožnjo stisne in deformira okoli vaše anatomije, kar lahko povzroči pritisk na mehka tkiva.
Številni proizvajalci sedežev uporabljajo tehnologije za določanje stopnje pritiska na sedežu in s tem ugotavljajo kje je treba namestiti oblazinjenje.
Številni sodobni kolesarski sedeži so zdaj izdelani iz gela, spominske pene ali pene spremenljive gostote, ki nudi oporo in razbremenitev, kjer je to potrebno.
3D-tiskanje se uveljavlja tudi v svetu kolesarskih sedežev, kar s pomočjo naprednih tehnologij pomaga dodatno zmanjšati pritisk na občutljiva območja.
Večina sedežev ima nekaj oblazinjenja, vendar obstajajo kolesarji, ki so zadovoljni tudi s karbonskimi sedeži brez oblazinjenja.
Testiranje kolesarskih sedežev
Naša kolesarska trgovina ima na voljo tudi testne sedeže za kolesa.
Pri nekaterih sedežih boste takoj, ko se boste usedli na kolo, vedeli, da niso za vas. Pri drugih sedežih boste potrebovali nekaj časa, da ugotovite, ali vam ustrezajo.
Pri testni vožnji s sedežem bodite pozorni na otrplost in morebitne pritiske na mehka tkiva. V idealnem primeru se mora sedež prilegati tako, da ga sploh ne opazite.
Najbolje je, da sedeže uporabljate vsaj eno uro, saj bo vaše telo potrebovalo nekaj časa, da se prilagodi novemu načinu sedenja in da se pojavijo morebitne težave.
Če lahko za to porabite več časa, je to še bolje, saj boste tako imeli več možnosti, da odkrijete morebitne težave, preden investirate v novi sedež.
Kako lahko izboljšam udobje sedeža na kolesu?
Premikanje sedeža kolesa naprej ali nazaj na nosilcih (v okviru prikazanih varnostnih omejitev) bo vplivalo na vaš doseg do krmila ter na to, kako ste nameščeni nad pedali.
Velika večina kolesarjev bi morala imeti sedež nameščen vodoravno, vendar lahko nekaterim pomaga zelo rahel nagib navzdol, zlasti pri gorskih kolesih.
Če pa je nagib prevelik, se lahko zgodi, da boste čutili pritisk, mravljinčenje in bolečino v zapestjih in dlaneh. Pomagalo bo tudi, če ste pravilno nastavili višino sedeža.
Za natančno prilagoditev vašega položaja na kolesu vam predlagamo strokovno pomoč v našem idmatch bike fitting studiu, kar vključuje iskanje najboljše oblike, velikosti in položaja sedeža za vas.
Prav tako ne podcenjujte moči kakovostnih kolesarskih kratkih hlač in celo kreme za daljše vožnje.
Ne pozabite, da mora biti vaš sedež popolnoma udoben tudi več ur. S preizkušanjem različnih modelov in položajev ter merjenjem širine sedežne kosti boste zagotovo našli idealno rešitev zase.
Komentarji