MAXImediji

Pravilna nastavitev kolesa (bike fitting) lahko bistveno vpliva na vaše udobje in zmanjša tveganje za bolečine med vožnjo. Če je velikost vašega kolesa pravilna, je najpogosteje treba prilagoditi višino in položaj sedeža, dolžino in višino krmilne opore ter dolžino gonilk. Napačna nastavitev teh komponent lahko povzroči različne telesne težave. V tem blogu se bomo osredotočili na najpogostejše bolečine in kako jih odpraviti.

Vzponi so tisti del kolesarjenja, ki prinesejo največji občutek dosežka. Vzponi so polni nagrad: občutek zmagoslavja, ko premagaš nekaj, kar ti je še pred kratkim predstavljalo nepremostljivo oviro, razgledi na vrhu in – kot poslastica – spusti.

Campagnolo je uradno predstavil novo generacijo svoje vrhunske cestne skupine – Super Record Wireless 13s, prvo 2x13 skupino opreme na svetu. Gre za pomemben mejnik, ki združuje sodobno brezžično tehnologijo z več kot petimi desetletji inženirskih izkušenj.

Načrtujete kolesarske počitnice? Super odločitev! Kombinacija gibanja, svobode in narave je redko kdaj tako intenzivna kot na kolesu. A romantika dolgih poti se hitro konča, če vas preseneti dež brez blatnikov, ali če se znajdete s praznim bidonom sredi nenaseljenega vzpona.

Maraton Franja je največji amaterski kolesarski dogodek v Sloveniji in s svojimi 156 kilometri tudi precejšen zalogaj. Da se izognete pogostim napakam, bolečinam in nepredvidljivim zapletom, je ključna dobra priprava. Tukaj je nekaj konkretnih nasvetov, s katerimi se lahko uspešno zapeljete do cilja.

S pravilno tehniko pedaliranja in ustrezno pozicijo gležnja med pedaliranjem lahko proizvajate enako moč pri srčnem utripu, ki je tudi do pet utripov na minuto nižji.

V tem blogu bomo raziskali, kako lahko izboljšate učinkovitost pedaliranja na kolesu in izkoristite vsak obrat pedala.

Kaj so vadbene cone? Cone so preprosto različne ravni intenzivnosti, od zelo lahke do zelo zahtevne, ki jih določímo glede na naš telesni prag zmogljivosti. S poznavanjem con lahko treniramo bolj pametno in dosežemo cilje hitreje.

Veliko kolesarjev pozna ta občutek: znajdete se desetine ali stotine kilometrov od doma, noge pa preprosto ne gredo več naprej. Moči zmanjka, tempo pade, vožnja pa se spremeni v borbo. V tem blogu bomo delili nekaj konkretnih nasvetov, kako se takim situacijam izogniti in kako dolge kolesarske vožnje kar najbolje izkoristiti, tako fizično kot psihično.

Kaj če je okvir, na katerega se zanašate pri spustu z 80 km/h, v resnici ponaredek? Kaj če vaša veriga ni iz visokokakovostnega jekla, temveč iz neznane zlitine brez primerne toplotne obdelave?

Vsak cestni kolesar sanja o tem, da bi bil hitrejši – ne glede na to, ali gre za dirkanje, lovljenje osebnih rekordov na Stravi ali pa zgolj za tisti sladki trenutek, ko prehitite nekoga na cesti. Dobra novica? Ni treba trenirati kot profesionalec. Dovolj je, da zmanjšate upor in izboljšate učinkovitost.